Le 22/03/2011

Comment ne pas stresser ? (Thalasso Santé)

Voici quelques anti-stress pour vous: améliorer votre style de vie: l'interdiction du tabac, le café, le thé et l'alcool. Ayez une alimentation équilibrée: manger au moins 5 fruits et légumes, boire 1,5 litres d'eau par jour et surtout, ne jamais sauter de repas. Move: c'est bon pour votre santé et est un excellent antidote au stress, le sport aide à relâcher la tension et être à l'écoute de son corps. Sommeil: Observez votre rythme de sommeil en allant se coucher tôt et de préférence à une heure fixe. Riez, vous vous sentirez détendu que vos tensions sont libérés. Breathe: la respiration abdominale pratique. Placez votre main sur votre ventre et respirez à lever la main. Expirez par la bouche à la main vers le bas en même temps que votre ventre se dégonfle. Prenez soin de vous, un masque de beauté, un week-end romantique, un spa , d'apprendre à s'amuser et à jouir du présent. Organisez-vous: au bureau ou à la maison pour vaincre le stress est préférable d'anticiper. L'utilisation d'un calendrier, liste de toutes les tâches restant flexible sur le calendrier, l'idéal est de préparer le calendrier une semaine à l'avance et encore mieux la journée pour préparer votre journée avec un to-do list.

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